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A modo de apreciación propia y en mi práctica profesional, puedo dar como conclusión preliminar que la eficacia en el tratamiento en sesiones presenciales y virtuales tienen el mismo valor de efectividad. Y esto debido a que nosotros, los psicólogos, no necesitamos realizar un examen físico del paciente como lo realizan los médicos. Los psicólogos … Leer más

Autor: Stephen Covey Descubre el principio 90/10Cambiará tu vida (al menos la forma en como reaccionas a situaciones). ¿Cuál es este principio?El 10% de la vida está relacionado con lo que te pasa, el 90% de la vida está relacionado por lo forma en como reaccionas.¿Qué quiere decir esto? Nosotros realmente no tenemos control sobre … Leer más

La metáfora de la ola en la playa Por Alejandro Rodriguez. Esta metáfora es un recurso muy utilizado por la terapia de aceptación y compromiso para enseñarle a las personas que los pensamientos y sentimientos no pueden hacernos daño. La manera en la que funciona es la siguiente: Imagina una gran playa de arena blanca. … Leer más

Mi definición de “ansiedad” es sinónimo de “anticipación”, la cual puede generar diversas emociones como el miedo. Muchas veces, padecemos de esta ansiedad al pensar cosas que no pertenecen al presente, sino que se sitúan en el futuro. Cuando la ansiedad se vuelve intensa, podemos decir que esta emoción no se encuentra controlada, pudiendo generar … Leer más

La OMS define la salud mental no sólo como la ausencia de afecciones o enfermedades si no, que es un estado de completo bienestar físico, mental y social. Por ello, propongo un postulado que da respuesta a esta interrogante, en el cual señalo tres ítems que nos ayudarían tener una salud mental estable o equilibrada. … Leer más